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长途汽车司机吃什么对身体好谢谢了,大神帮忙啊
长时间开车者的饮食中需要补充丰富的维生素A，可以服用成品的维生素A胶丸，也可以进食肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素A的食物，以补充长时间用眼的消耗，缓解躯体疲劳。
内服的：兴奋剂：属药品，建议根据实际情况在医生推介下使用。如皮质类固醇：去痛、消除疲劳和使人兴奋。兴奋剂药品一般对身体有不良影响。补充能量物质：ATP，葡萄糖，氨基酸，但不一定马上有效。
你好： 乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。
[ 12种家常食物让你安然入睡] 食醋催眠： 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 糖水催眠： 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
开大货车的喜欢吃什么
1、方便快捷的食物 泡面：开水一冲就能吃，方便又能快速填饱肚子。很多司机在服务区休息时，都会来上一桶。 面包：携带方便，保质期相对较长。比如全麦面包、肉松面包等，随时可以补充能量。耐饿的食物 大饼：像山东大饼等，厚实且耐饿，能在长时间驾驶中提供饱腹感。
2、）长途驾驶易犯困，咖啡、功能饮料（如红牛、东鹏特饮）是常用提神品；部分人会备薄荷糖、槟榔（需注意部分地区对槟榔的管控）辅助保持清醒。
3、方便食品 泡面：开水一冲就能吃，方便快捷，能迅速补充能量。比如康师傅红烧牛肉面，是很多货车司机的常见选择。 自热米饭：有多种口味，米饭口感较好，加热后能吃上热乎的饭菜。像海底捞自热米饭，味道丰富，受到不少司机喜爱。耐储存食品 面包：保质期相对较长，能在行车途中随时充饥。
司机应该多吃什么?
1、多吃菠菜对眼睛有好处，菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。平常应该多吃菠菜，要注意，菠菜含有草酸，摄入过多会影响人体对钙质的吸收，所以在吃菠菜前用开水绰一下就能除掉草酸了。菊花茶 菊花茶有散风热、平肝明目的效果，司机可以适当的多饮用菊花茶。
2、汽车司机属于中等体力劳动者，应尽量多吃一些高能量、易消化的食品和一些含维生素丰富的副食品。主食以馒头和豆类食品为主，可适量吃点米饭。多食水果、蔬菜，应避免高脂肪膳食，但蛋类、瘦肉不妨多吃一些。司机的饭菜应细软可口，容易消化。
3、多吃海带，紫菜，胡萝卜，蘑菇，甘草，绿豆，都是排毒的，其中海带有助于体内放射性物质的排出。平时有黏液的东西也最好多吃，比如木耳，山药，芋头，牛蒡等，可以很好地提高免疫机能。还有要多吃新鲜蔬菜水果，现买现吃，尽量少吃油炸，腌制，膨化加工食品。
4、香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
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